توجيهات فعاله لبساطة النفس :
منقول من كتاب للكاتبة : الين جيمس
1 بسط حياتك :
هل تعلم ان الحد من تعقيد حياتك يمكنه ان يساهم في نموك الداخلي
2 قم بقضاء وقت مع الطبيعة يوميا :
فكرت ثقافات عديدة عبر التاريخ في الطبيعة على انها جزء ضروري وكل متكامل مع حياتهم الروحية اما مجتمعنا فقد فقد التواصل مع هذه القوة الخلاقة المجددة والشافية .
3 اضف على حياتك لمسة جمال :
بالاضافه الى قضاء الوقت في الاستمتاع بالطاقة المتجددة المنبثقة من جمال الطبيعة ستجده شيئا معينا جدا لراحتك الداخلية ان تسمو بالبيئة التي تحيط بك بقدر المستطاع
4 عليك بالتبسيط وليس التقشف:
ان التخلص من الحياة التي يملئها التقشف ليست بالتخلي عن كل شي والحياة في كوخ
في البرية . انما التخلص فقط من الاشياء التي لم يعد لها دور في جوهر حياتنا
5 تعلم كيف تستمتع بالصمت :
لكي تستطيع ان تستمتع بما يحدث على المستوى الداخلي علينا ان نقلل بقدر الامكان من الصخب الخارجي . عليك ان تبدأ بادراك مستوى الضوضاء المرتفع الذي تتعرض له كل يوم
6 تناول وجبة عائلية في هدوء :
من وقت لاخر وكعاده شخصية او عائلية تناول وجبه بهدوء . لا غالبا ماتجعل الضغوط اليوميه وجباتنا روتينية
7 تواصل مع قدرتك الابداعية :
نولد جميعا ولد كل منا مقدرة عميقه على الابداع . قلة قليلة من المحظوظين هم من يكونون قادرين على الاستفادة من هذه المقدرة في سن مبكر
8كن واقعيا :
اجلس وضع قائمة لاولوياتك
9عليك تحديد مالاتريده بحياتك
10 اسمتع بكل دقيقه
11 عليك قضاء بعض من وقتك في القراءة
12 لاتقرأ في الفراش
13 عليك باخذ قسط وافر من النوم
14اقض عطلة نهاية الاسبوع في المنزل احيانا
15 فكر جديا في عزله اسرية
16 تذكر ان النمو الداخلي ليس دائما مسألة عائلية
17 لاتنخدع بأفضلية اسلوبك
18 كون لنفسك فريقا مؤيد
19 عليك ببعض البهجة اثناء اللقاءات
20 تحكم في وسائل اللهو
21 اجعل لنفسك ركن خاص بك
22 استخدم التخيل
23 استخدم فطرة عقلك السليمة
24 توسع في يومياتك
25 اطلب المساعدة اذا احتجت اليها
26 اطلب العون من الله
27 فلتعرف ماذا لدى الاخرين كي يعلموك اياه
28 ابحث لنفسك عن معلم
29 تجاهل المشككين
30 ضع نظاما ليومك
31عليك ان تكسر هذا النظام من وقت لاخر
32 استرجع احداث يومك
34 ابتسم كثير
35 اعد التفكير في معتقدات طفولتك
36 اعد التفكير في معتقداتك الحالية
37 تدرب على الانفصال
38 قم بعمل الاشياء التي تسبب لك الخوف
39 تقاسم مخاوفك مع شخص اخر
40 عليك فقط ان تقول لا
41 احسب كم يكلفك ان تقول لا
42كن امينا مع الناس
43 كن صبورا
44 عليك بادراك اهمية ضبط النفس
45 لاتعتنق افكار مدمرة
46 توقف عن القلق
47 توقف عن اصدار احكام على الاخرين
48 تخلص من غضبك
49 تحمل مسؤلية حياتك
50 تعلم ان تسامح
51 تخلص من العلاقات التي لاتساندك
52احتفظ لنفسك بتفاصيل سيرتك
53 عليك ان تحدد الصفه الغالبه لشخصيتك - التي تكدرك
54 عليك بالسيطرة على مادياتك
55 حافظ على صحتك البدنية
56تخلص من عاداتك القديمة
57 تقبل التغيير
58 امنح نفسك الوقت للتفكير
59 ابكي وقت مااحتجت
الموقع
الأربعاء 22 يونيو 2011, 23:44
