الحموضه المزعجه اسبابها واعراضها وطرق علاجها

الحموضة أسبابها وأعراضها وعلاجها
تحدث الحموضة نتيجة ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء ، وهو الأنبوب الذي يربط بين المعدة والفم ، وعادة ما تذهب الحموضة من تلقاء ذاتها أو باستخدام بعض الأدوية الغير موصوفة ، أما إذا استمرت في الحدوث لأكثر من أسبوع أو أسبوعين ، فينبغي استشارة الطبيب .



أعراضها :-


الشعور بحرقان أسفل عظمة الصدر وأعلى المعدة ، التي قد تصل إلى الحلق .
زدياد الحرقان بعد الأكل أو الاستلقاء ، مع الشعور أيضاً بمرارة في الفم ، وربما يزداد الأمر سوءاً وتكرراً عند الاستلقاء أثناء الليل .


لتجنب حدوث الحموضة يتبع الاتي :-



التوقف عن التدخين :


لأن السجائر تتسبب في حدوث الحموضة ، بالإضافة إلى ذلك فأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء ، الذي هو أيضاً مرتبط بالحموضة المزمنة .

التخلص من الوزن الزائد :


فالوزن الزائد يشكل ضغطاً على المعدة ، ويمكن أن يتسبب في ارتجاع الأحماض مرة أخرى ، وبالتالي فأن إنقاص من 5 - 10 كجم يساعد على تجنب حدوث الحموضة .

تجنب الأطعمة المسببة للحموضة :


وهى مثل الشيكولاتة والنعناع والكحول والحمضيات والفواكه والعصائر ، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة والمقلية والشاي والقهوة والمشروبات الغازية .

تغيير عادات الأكل :


فحاول تناول وجبات أصغر وأبطأ ، والانتظار ما لا يقل عن ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء أو الذهاب إلى الفراش .

الابتعاد عن الملابس الضيقة :


وأن يكون الحزام وغيره من الملابس التي تضغط على معدتك واسعة قليلاً .

رفع مستوى الرأس عند النوم :


فهذا يساعد على عدم ارتجاع أحماض المعدة ، حيث يمكن استخدام الوسائد المرتفعة قليلاً لتحقيق ذلك .

شكرا لك يا اختي في انتظار الجديد

u're welcom, Insha'ALLAH